Spit is een veelvoorkomende vorm van lage rugpijn die vaak van het ene op het andere moment lijkt te ontstaan. U bukt even om iets op te rapen en plots voelt u een enorme pijnscheut in de rug. Vervolgens staat u krom. Elke beweging voelt als een vlijmscherpe steek. Herkenbaar? Dit zijn typische kenmerken van spit en wordt ook wel lumbago of acute lage rugpijn genoemd. Bij de eerste signalen van spitklachten kunt u al bij de chiropractor terecht. Hoe sneller u er iets aan laat doen, hoe voorspoediger uw herstel verloopt.

Oorzaken

Vaak lijkt spit acuut te ontstaan. In werkelijkheid sluimert de oorzaak al veel langer met voorbodes van lichte pijn of stijfheid in de rug. De verkeerde beweging was slechts de spreekwoordelijke druppel.

Spit kan het best worden uitgelegd als een verrekking van de lage rug door een opeenstapeling van kleine beschadigingen aan de rugspieren, gewrichten en het bindweefsel. Dit ontstaat bijvoorbeeld door verkeerd te tillen en langdurig, te veel of in een verkeerde houding te zitten. Het lichaam kan dit lange tijd opvangen, maar op een gegeven moment wordt het teveel. De rugspieren en banden verkrampen en veroorzaken daardoor heftige pijn en scheefstand van de rug. Met deze reactie probeert uw lichaam de rug in feite te beschermen tegen nog meer verkeerde bewegingen. 

Onderzoek en behandeling

Om de oorzaak van de klacht te achterhalen, doen we eerst uitgebreid onderzoek naar de rug en de rest van het bewegingsstelsel. Zo kunnen wij precies bepalen waar de pijn vandaan komt. Met een gerichte behandeling en eventuele oefeningen zorgen we dat de rug herstelt en u weer optimaal kunt functioneren. Zo vermindert u ook de kans op herhaling. 

Wat kunt u zelf doen?

Vroeger werd bij spit geadviseerd om vooral rust te houden. Dat is inmiddels achterhaald. Een juiste balans tussen beweging en rust blijkt een veel beter herstel op te leveren. De chiropractor adviseert u met welke oefeningen u zo snel mogelijk herstelt van uw specifieke rugklachten. Daarbij besteden wij ook aandacht aan het aantal herhalingen en de momenten waarop u de oefeningen moet uitvoeren. 

Stilzitten of liggen leveren ogenschijnlijk de minste pijn op bij spit. Toch is het belangrijk om zo snel mogelijk weer verantwoord in beweging te komen. Fietsen en kleine stukjes wandelen levert vaak verlichting van de klachten, terwijl de pijn draaglijk blijft.